La sophrologie

La sophrologie est une discipline, créée par le neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960.

Elle utilise une méthodologie spécifique, destinée à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, et à renforcer les structures saines de la personnalité.

Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet notamment de :La sophro

  • Mieux gérer le stress et les émotions
  • Développer confiance en soi et estime de soi
  • Préparer un événement, un projet ou un changement
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Favoriser la concentration
  • Développer nos capacités d’adaptation
  • Développer présence à soi et aux ressentis corporels

La sophrologie : pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son état d’être au quotidien, sans condition d’âge, capacités physiques, ….

Les domaines d’application sont variés : démarche individuelle, domaine médical, sport, entreprises, éducation,…

Comment se déroule une séance ?

La sophrologie se pratique dans le cadre de séances individuelles et/ou collectives d’ 1 heure à 1h30.

Une séance se compose généralement :

  • d’exercices corporels simples et accessibles à tous
  • de respirations
  • de visualisations / concentrations

La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue spécifique.

Ce que n’est pas la sophrologie

La sophrologie n’est pas un accompagnement thérapeutique, mais peut soutenir un travail avec un thérapeute.

La sophrologie est avant tout un entrainement au cours duquel chacun apprend à renforcer ses structures saines et ses ressources,  et à utiliser les outils pour se sentir mieux au quotidien.

Pour en savoir plus et accéder au site de l’Académie Internationale de la Sophrologie Caycédienne, cliquez ici.