La sophrologie
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La sophrologie : pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son état d’être au quotidien, sans condition d’âge, capacités physiques, ….
Les domaines d’application sont variés : démarche individuelle, domaine médical, sport, entreprises, éducation,…
Quels dont les effets de la pratique ?
Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet notamment de :
– Mieux gérer le stress et les émotions,
– Développer confiance en soi et estime de soi,
– Préparer un événement, un projet ou un changement,
– Améliorer la qualité du sommeil,
– Favoriser la concentration,
– Développer nos capacités d’adaptation,
– Développer présence à soi et aux ressentis corporels,
– …
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline, créée par le neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960.
Elle utilise une méthodologie spécifique, destinée à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, et à renforcer les structures saines de la personnalité.
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie se pratique dans le cadre de séances individuelles et/ou collectives d’ 1 heure à 1h30.
Une séance se compose généralement :
– d’exercices corporels simples et accessibles à tous
– de respirations
– de visualisations / concentrations
La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue spécifique.
Ce que n’est pas la sophrologie…
La sophrologie n’est pas un accompagnement thérapeutique, mais peut soutenir un travail avec un thérapeute.
La sophrologie est avant tout un entrainement au cours duquel chacun apprend à renforcer ses structures saines et ses ressources, et à utiliser les outils pour se sentir mieux au quotidien.
L’Ontologie Dynamique Appliquée
Qu’est ce que l’ODA® ?
L’ODA® (Ontologie Dynamique Appliquée) est une dynamique d’épanouissement à la fois personnel et professionnel créée par Dorice NEUVILLE.
« Ontologie Dynamique Appliquée » signifie « vivre de façon concrète et dynamique la nature et les valeurs de son être au quotidien ».
La pratique de l’ODA® permet à chacun de se libérer de blessures et d’enfermements générateurs de schémas répétitifs afin de retrouver liberté intérieure, joie et sérénité au quotidien.
Comment se déroule une séance en ODA® ?
L’ODA® se pratique lors de séances individuelles ou de stages collectifs.
Une séance individuelle dure de 1h30 à 2h.
Le travail s’effectue en état de conscience amplifiée afin d’accéder à des zones de notre inconscient inaccessibles en état de veille. Ceci permet de dissoudre, en les libérant en profondeur, les tensions et émotions bloquées.
L’ODA® : pour qui ?
L’ODA® s’adresse à toute personne désireuse d’effectuer un travail en profondeur pour vivre d’avantage en cohérence avec qui elle vraiment, accéder à des relations plus sereines à soi, aux autres et aux événements.
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La Communication Non Violente
Qu’est ce que la Communication Non Violente ?
La Communication Non Violente est un processus de communication qui se fonde sur des principes d’authenticité, de bienveillance et de responsabilisation.
Selon son auteur, Marshall ROSENBERG ce sont « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant ».
La CNV est un outil puissant, qui favorise la qualité de la relation à soi et à l’autre, et permet un cheminement personnel tout au long de la vie.
Comment est-elle intégrée à ma pratique ?
Pratiquant la Communication Non Violente depuis de nombreuses années, ayant participé à une vingtaine de journées de formation, je l’intègre naturellement dans ma vie au quotidien et mes accompagnements.
Certains principes de la CNV peuvent être transmis dans le cadre des cours collectifs, ateliers, séances individuelles et formations professionnelles que je propose.
Pour en savoir plus sur la CNV…
vous pouvez consulter le site de l’association pour la communication non violente.
Les autres outils
L’EFT – Emotional Freddom Technical
L’EFT est une technique énergétique de libération émotionnelle, crée par l’américain Gary CRAIG.
Simple, utilisable par tous et à tout moment, elle permet d’atténuer, voire débloquer, des émotions telles que le stress, l’anxiété, la colère,…
Elle s’utilise par tapotement de points d’acupunctures sur l’ensemble du corps.
La Relaxation
Les pratiques de relaxation que je propose permettent une détente profonde du corps et un apaisement mental et émotionnel. Assis ou allongé, vous avez juste à vous laissez guider et à profiter…
La Méditation
Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit, afin d’apaiser le mental et l’émotionnel, prendre du recul, mieux gérer le stress et l’anxiété.
L’analyse Transactionelle
L’analyse transactionnelle (Eric BERNE) est une théorie permettant d’analyser les dynamiques intrapsychiques (ce qui se vit dans le psychisme de la personne) et les dynamiques interpersonnelles (ce qui se vit dans les relations).
L’analyse transactionnelle vise à permettre une prise de conscience ainsi qu’une meilleure compréhension de « ce qui se joue ici et maintenant » dans les relations entre deux personnes et dans les groupes.
La Pédagogie
Formatrice depuis plus de 20 ans, je m’appuie sur les outils de la pédagogie des adultes dans mes accompagnements, quelque soit leur forme : accompagner chacun au plus proche de ses besoins et à son rythme, permettre à chacun de prendre sa place dans le groupe, mettre en place une progression dans les apprentissages et la mesurer, favoriser l’auto-évaluation et l’autonomie,…