Les formations
Des formations accessibles à titre professionnel ou personnel, standards ou sur-mesure, possiblement au sein de votre entreprise ou association…
Sophrologue, mais aussi formatrice et consultante indépendante depuis près de 12 ans, j’interviens notamment sur les thématiques ci-dessous. Mon entreprise est enregistrée en tant qu’organisme de formation, et certifiée Qualiopi.
Gagner en sérénité
par une meilleur gestion du stress et des émotions
Mieux connaître le fonctionnement du stress et des émotions, utiliser des techniques simples pour mieux les prévenir et les gérer aussi bien au niveau individuel que collectif…
Objectifs :
- Définir le stress, repérer les causes, les symptômes et les conséquences. En décrire le mécanisme physiologique.
- Aller vers plus de sérénité en utilisant des outils simples, notamment :
- Pratiquer un relâchement musculaire
- Pratiquer des respirations abdominales
- Utiliser la cohérence cardiaque
- Effectuer quelques mouvements simples
- …
- Mettre en place une stratégie vous permettant de renforcer votre résistance au stress, vous sentir plus en forme, disponible et efficace.
- Repérer et exprimer vos émotions. Vous ouvrir aux ressentis et aux besoins de l’autre. Formuler des demandes concrètes. Savoir dire « non ».
- Repérer les comportements à adopter dans votre environnement professionnel pour une meilleure gestion collective du stress
Durée : 2 jours – 14 heures
Public : tout public adulte, salarié ou particulier, idéalement sur la base du volontariat.
Pré-requis : Maîtrise de la langue française et du socle des connaissances et compétences.
Modalités & délais d’accès
Intra-entreprise
Stage ouvert en intra-entreprise sur demande. Délais : dates à convenir selon vos besoins et la disponibilité de l’intervenant.
Inter-entreprises
Prochaine session (inscription possible jusqu’à 4 semaines avant) :
14 et 15/01/2025 à Lyon ou Bourgoin-Jallieu
Contact – Renseignements & inscriptions
Nathalie DECATOIRE – 06 62 28 28 31
Gérer son temps et ses priorités
Mieux connaître le fonctionnement du stress et des émotions, utiliser des techniques simples pour mieux les prévenir et les gérer aussi bien au niveau individuel que collectif…
Objectifs :
- Prendre du recul sur vos habitudes et vos objectifs en termes de gestion du temps
- Mieux gérer les priorités individuelles et collectives
- Anticiper et planifier vos activités en se centrant sur l’essentiel
- Mettre en place une organisation personnelle efficace
- Gérer les relations et sollicitations avec assertivité
Durée : 2 jours – 14 heures
Public : tout professionnel souhaitant optimiser la gestion de son temps.
Pré-requis : Maîtrise de la langue française et du socle des connaissances et compétences.
Modalités & délais d’accès
Intra-entreprise
Stage ouvert en intra-entreprise sur demande. Délais : dates à convenir selon vos besoins et la disponibilité de l’intervenant.
Inter-entreprises
Prochaine session (inscription possible jusqu’à 4 semaines avant) :
04 et 05/11/2024 à Bourgoin-Jallieu
Contact – Renseignements & inscriptions
Nathalie DECATOIRE – 06 62 28 28 31
Développer des relations
professionnelles et personnelles de qualité
Développer des relations professionnelles et personnelles de qualité est un art… Au cours de ces 2 journées de formation, nous aurons l’occasion de nous approprier des techniques et bonnes pratiques, issues notamment de la Communication Non Violente et de l’assertivité, pour des relations saines et durables.
Objectifs :
- Adopter une posture assertive dans le cadre de vos relations
- Exprimer vos idées, trouver l’attitude et les mots justes
- Pratiquer l’écoute active. Questionner, relancer, reformuler
- Repérer et exprimer vos émotions. Vous ouvrir aux ressentis et aux besoins de l’autre. Formuler des demandes concrètes. Savoir dire « non ».
- Vous adapter aux interlocuteurs et aux situations
- Gérer les situations relationnelles difficiles
Durée : 2 jours – 14 heures
Public : toute personne, quelque soit son cadre d’activité, souhaitant améliorer la qualité de sa communication et de ses relations.
Pré-requis : Maîtrise de la langue française et du socle des connaissances et compétences.
Modalités & délais d’accès
Intra-entreprise
Stage ouvert en intra-entreprise sur demande. Délais : dates à convenir selon vos besoins et la disponibilité de l’intervenant.
Inter-entreprises
Pas de session inter-entreprises programmée.
Contact – Renseignements & inscriptions
Nathalie DECATOIRE – 06 62 28 28 31
Voir l’intégralité de l’offre de formation
